SHAKES EMAGRECEDORES - PERCA ATÉ 7 KG POR MÊS!

Experimente essas receitas caseiras deliciosas e perca peso com saúde.

Os shakes não substituem as refeições, apenas tiram o apetite e você come menos. Esta dieta pode ser feita até você atingir o peso ideal.


Shake 1 - café da manhã

-4 col.(sopa) de gelatina diet de morango     
-2 morangos
-2 colheres sopa de superfarinha***
-1 copo de leite desnatado
Bata tudo no liquidificador e beba antes de tomar o café da manhã


Shake 2 - lanche da manhã
- 2 colheres de gelatina de limão
- 1 kiwi
- 2 folhas de hortelã
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 copo de leite de soja
Bata tudo e beba. Se der fome coma uma fruta


Shake 3 - almoço
-2 col. de superfarinha
-1 copo de leite de soja
-1 fatia de mamão
-2 col. de gelatina diet de morango
Bata no liquidificador e beba 20 min. antes de almoçar.

Shake 4 - lanche da tarde 
-1 copo de leite de soja
-2 col. polpa de maracujá
-2 col. de superfarinha
-1 col. polpa de abacaxi ou fatia da fruta
-2 col. de gelatina diet de limão
Bata no liquidificador e tome. Se der fome coma uma gelatina diet.


Shake 5 - jantar
-1 copo de água de coco
-2 colheres de sopa de gelatina diet de limão
-2 folhas de hortelã
- 2 col. de polpa de acerola
-2 col. de superfarinha
-1 copo de leite de soja
Bata tudo no liquidificador e beba 20 min. antes do jantar.


*** A receita da superfarinha está no post abaixo


fonte: revista Ana Maria (dez/10)